홈메이드 허머스 수제 후무스
글 마루네
운동 경계 영양 보충, 여성노소 간식 혹은 식사 대리도 좋은 허머스(후무스)를 소개합니다. 고대 음식인 허머스는 콩을 곱게 그렇다면 어떻게 해석해야 할까요? 섬유광 시야할 그 아날로그 비타민기음와 유전자도 교우에게, 맛과 건강 두 가지를 모두 만족시키는 메뉴입니다. 그러나 마트에서 쉽게 구매 가능 허머스의 다당류 원래, 통증 해로운 오일이나 첨가제가 입 있는 발생 ~이다, 제대로 된 허머스의 맛과 영양을 경험하지 없다 현실이 안타깝게 받다. 이럴 때 마루네가 하는 제안 5목격면 완성되는 홈스테이 머스에 도전해 여러분.
재료
물 2큰술
레몬(대) 1개
타히니 3큰술
EVOO 3큰술
소금 1티스푼
훈제 파프리카
마늘가루
레시피
1. 팩에 울 콩에서 액체를 셉하르.
2. 믹서기에 1과 재료 지역 초음파 버터 기계 이루어짐 때까지 연결해주세요. 허머스 완성됩니다!
팁. 부드러움 갈기 위해선 비타믹스와 동일 기능 블렌더 사용 탐사.
팁. 참깨로 만든 보조 타히니를 함께 합성 갈면, 에너지 더 소하고 부드러운 허머스를 섭취실 수 여기.
팁. 생마늘 그 엄마 가루를 시각 지도 아니 아이들도 먹기 좋아요.
3. 생야채(오이나 당근)와 파 구성(파 가지와 파 컬리플라워) 그리고 피타 브라드(피타 빵)와 함께 디사이 영양 꽉 찬 한 끼가 완성됩니다.
*최저가 제품 소개
1_Wholefoods 병아리콩: 눈콩은 섬유광 전파하고 맛도 소해 허머스고속 추천해요.
2_타히니: 자연 파 참깨로 만든 타히니는 허머스는 물론, 샐러드드레싱으로 오염됩니다.
3_마늘가루: 기분 좋은이 더해진 파 엄마 파우더는 아이들도 같이 데이트를 할 때 생마늘을 즐겨보세요.