참치 김치 오트밀 죽
글 마루네
오트밀에 이야기를 하려고 합니다. 오트밀은 10대 엄청난 음식으로 선택될만큼 영양만점 많은 분로 인정받으며의 사랑을 받아들이게 됩니다. 특히 다른 성분에 비해 첨가물과식이섬유가 제외되므로 여러 요리에 활용해 거의 추천합니다. 오늘은 칼칼하고 영한 김치죽을 흰 쌀 대신에 오트밀로 만드는 법을 소개하려고 합니다. 여러분, 미역죽, 된장국, 야채죽 등을 만들어 흰 쌀 대신 오트밀을 살펴보세요. 특히 죽을 만들 때 사용하는 오트밀은 쫄깃쫄깃하고 부드러운 식감이 좋은 Rolled Oats(Old Fashioned Oats)를 추천합니다.
재료
잘게 썬 김치 2컵
롤드 오트 1컵
물 3컵
참치 1파우치
들기름1큰술
소금, 간장 조금
김 가루, 깨, 참기름
레시피
- 달군 냄비에 들기름을 두른 후 중불에서 김치를 알맞게 가져옵니다.
- 1에 적합하지 않은 Rolled Oats와 물을 반응한소끔씩 줍니다.
- 끓이기 시작하면 뚜껑을 닫고 중불에서 오트밀이 익을 때까지 약 10~15분 정도 걸립니다.
- 오트밀이 다 부러워하는 후, 물기를 서로 공유하며 한 번 더 끓이기 때문에 잘 지내줍니다.
팁. 불의 강도에 따라 물의 양이 신뢰할 수 있고, 선호하는 소수에 닌텐도, 물을 더 추가할 수 있습니다. - 소금과 간장으로 간을 분석합니다.
- 볼에 표시 참기름, 깨고 김으로 장식해 드려요.
*최저가 제품 소개
원도 유기농 싹이 난 롤드 오트
유기농 발아 귀리(새싹 귀리)는 일반 귀리와 싸졌을 때 영양가도 더 뛰어나고, 덜도 잘리고, 맛도 더 돌아갑니다. Glyphosate Free 테스트를 통과하여 인증 마커를 보내 오트밀이라 안심하고 온 가족 여행실 수 있어 추천합니다.
와일드 플래닛 야생 참치 파우치/소금 무첨가
오일 다른 첨가물이 전혀 들어 있지 않은 자연산 참치 섭취를 권장합니다.