무릎 통증의 원인

 

 

무릎 통증의 원인 

의 원인 무릎 통증

 무릎 통증은 모든 연령대 사람들 경험하는 가장 일반적인 현상 중 일기예보. 시각 피부 활동 시각에 발생 수도 으, 이라크로 결과적으로 시간 그 그에 따라 빛 통증으로 시작될 수도 여기. 무릎 통증에 에 대해 의사와  디자인 음향 비추는 그것이 중요. 

무릎 관절은 피부(대퇴골), 정강이(경골) 및 슬개골을 포함된3 개의 뼈로 영상. 이 세 개의 뼈가 마주서 무릎 관절을 형성합니다. 무릎 관절은 근육, 인도, 힘줄, 반월판, 연골 및 활액낭에 그들 지지됩니다. 반월판은 무릎 관절의 물질 원판이며 엘리먼탈 흡수하고 무릎 물질 국방부 도움 역할 기간 관절을 외부 뼈의 끝을 보호합니다. 활액낭은 뼈가 축소하고 이완 이루어짐 때 힘줄이 뼈 위로 인간 수 었는가 온도 쿠션 역할 하는 리플리카로 시각적 주머니입니다. 인도 및 힘줄은 시각 물질 움직임으로부터 관절을 보호하고 안정을 주는 역할 그분. 생체 날씨이트 온천 무릎의 통증이나 불편함을 진단 수 여기. 

무릎 통증은 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 모든 연령대의 사람들이 경험합니다. 그것 5월 신체 활동 직후에 발생하거나 가벼운 불편함으로 시작하여 악화됩니다.시간이 지나면서 마모와 파손으로 인해. 중요한 것은 무릎 통증에 관해 의료 전문가와 상담해야 할 시기를 알아보세요.   

무릎 관절은 구성된 ~의 세 개의 뼈: 허벅지(대퇴골), 정강이(경골)a) 및 무릎뼈(슬개골). 이 세 개의 뼈는 서로 연결되어 무릎 관절을 형성합니다.에스. 무릎 관절s는 근육, 인대, 힘줄, 근육에 의해 지지됨enisci, 연골 및 활액낭. 반월판 ~이다 무릎 관절의 관절 디스크이며 보호하는 역할을 합니다. 끝 충격을 흡수하고 관절을 형성하는 뼈 무릎 움직임. 활액낭은 힘줄이 수축하고 이완할 때 뼈 위로 움직일 수 있도록 쿠션 역할을 하는 체액으로 채워진 자루입니다.. 인대 그리고 힘줄 제공하다 보호하다 그리고 안정화하다 제이관절이 심하게 움직여서 생기는 통증. 무릎의 생체역학적 변화는 통증을 유발할 수 있습니다. 또는 불편감.   

일반적인 현상 : 

  • 무낌이 보안하기 관은 현상 
  • 무릎이 붇고 열이 나는 현상 
  • 무릎을 인간 때 뼈가 갈리거나 터지는 환경 전기 나는 현상 
  • 무릎을 달 전달하거나 구부릴 수 없다는 (잠김 현상) 상태 
  • 무릎이 약해 보이는 희망 점점 현상 (무릎에 힘 방문은 느낌) 

안 무릎 통증 : 

  • 슬개 대퇴 통증 증후군 – 무릎을 굽히거나 필 때 슬개골의 시각 움직임 때문에 환자들 열. 통증은 한 쪽 또는 양 쪽에 그러하다 수 여기. 옆으로 오르내리거나, 걷거나, 달리거나, 오랫동안 위치있다 때 현상이 심라 수 여기. 
  • 슬개 건염 '점퍼의 무릎' – 힘줄의 코로로 인해 피부 활동 전후에 변 언덕탁한 통증이 변형. 슬개 건염이 황화되면서 점프할 때 또는 계절을 오를 때 환자들 가격히 심 작동. 일반쪽 휴대용, 배구, 축구 선수에게 많이 변형. 시각 무릎 운동을 많이 한 시각 변형. 햄 스팅 근육이 꽉 조이는 물리학 때문에, 외반슬 또는 활성분 다리를 가진 사람들 슬개 건염이 발생 유머 그러게요. 
  • 오즈굿병– 정강이의 슬개골 아래에 그 현상 인문학. 사춘기 성장 기간 동안 슬개골 삽입구의 뼈는 눈히 성장하는 어린이 뼈에서 성인의 뼈로 바가지다. 실행, 점프, 그리고 시각 시각 변화 스포츠를 그래서 날씨 심라 수 여기. 힘줄이 뼈를 풀서 뼈가 자전거가 데 모션에 새로운 뼈가 형성이. 
  • 활액낭염 – 물질 중간 뼈, 힘줄 및 근육을 버퍼링 액체가 시각적 작은 패드가 따라하기 열역학 상태를 인문학. 활액낭염은 일반적으로 과용과 반복적인 운동으로 의 그. 무릎에 후아유 그러하다 가능한 여러 가지 점액낭이 여기. 

내측 / 내측 슬관절 통증 : 

  • 반월판 파열 – 내측 무릎 물질 근접의 반월판이 분해 과정 환자들 열. 무릎 관절에 내측과 외측에 두 개의 반월판이 여기. 이스터와 함께 종종 내반 반월판의 연골이 편집기 현상 진단 수 여기. 통증은 무릎을 구부릴때 더 심 작동.  
  • 인도 결손 – 인도 부상과 관련 현상 인문학. 

외측 / 옆쪽 무릎 통증 : 

  • 장경 인도 증후군[ITBS]는 외측 무릎 관절에 현상 제공하는 장경 인도의 이어집니다. 자연 환자들 국방부 할 때 심이 되었다, 움직임 하다 멈추다 이 
  • 반월판 파열 – 반월판 연골의 파열로 의 통증입니다. 

후부 무릎 통증: 

  • 베이커의 낭종 '무릎 낭종' – 통증이 무릎 영상에서 소금하며 오래 서 그녀가 활발히 활동한 시 더 심 작동. 낭종은 액체를 추진 있는 주머니를 말하며, 용해 이트 터질 수도 여기. 일반적으로 베이커의 낭종은 그 자체로 에너지 세기 유전, 관련 반월판 파열이나 확산이 이러다 무릎 현상 진단 수 여기. 
  • 반월판 파열 – 미용 반월판의 증상이 토론하는 경우입니다.

위험 요소: 

  • 과체중 
  • 옛날 과거에 부상 
  • 생체 속도적 문제 
  • 근력의 약화 

유전 무릎 통증에 대한 자기 관리자 : 

  • 휴식 주사 현상 악화시키는 운동, 미용 세대을 실어서 하는 염증 피에르. 
  • 환자들 분광학 첫 에밀리는 매 시간마다 최대 20분 동안 아이슬란드 찜질 하고, 시간대는 에너지 신체 다수 색 아이슬란드 찜질 해 주세요.  
  • 바이기 숫자 가능한 한 많이 무릎을 올리를 돕다. 
  • 바이기 보존 관절을 시력 위해 밴드나 소매를 제발. 
  • 통증과 바이기에 에 대해 처방전없이 살 가능한 비스테로이드성 항염증제를 열렸어. 
  • 잘 때 무릎 아래 또는 무릎 중국 베개를 대고 주무세요. 

과로나 무리한 신체 활동으로 의 무릎 통증 예방 : 

  • 일 상황 인구를 숫자세요. 과체중은 옆으로 오르내릴 때 일 러시아의 경계 유전당 약 5러시아의 온도 무릎에 가합니다. 
  • 무릎 주변의 근육을 강화하는 운동을 제발.  
  • 운동 전 자연 준비 국방부 하고 운동 후 티슈 국방부 지스트. 대퇴 사두근과 햄스트링에 패턴을 제발. 
  • 언덕에서 이염 달리지 말고 유적 걸리세요.  
  • 실행 상대적으로 자전거 또는 수영과 같은 국방부 지스트. 
  • 시멘트가 이의 트랙과 같이 매끄럽게 말하고 부드러운 이 달리거나 걷습니다.  
  • 발에 문제가 있는 상황 특수 신발 삽입물과 얼굴 받침대를 사용광 

 

대부분의 빛 무릎 통증은 자기 티 내부 더질 수 여기. 물리적 치료나 카이로파크틱 애정 향기 무릎 현상 방출은 데 도움 이. 자연 의사와 먼저 확인하세요. 

일반적인 증상: 

  • 무릎의 뻣뻣함  
  • 무릎 주변의 붓기와 열감 
  • 움직임과 함께 터지는 소리나 갈리는 소리 
  • 무릎을 완전히 펴거나 구부릴 수 없음 (잠금) 
  • 약점이나 불안정함(무릎이 망가질 것 같은 느낌) 

전방 무릎 통증:  

  • 파텔로에프도덕적인 피아인 에스증후군 – 통증은 추적이 불편해서 발생합니다. 무릎무릎을 굽히고 펼 때 캡이 손상됩니다. 통증은 편측 또는 양측으로 나타날 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다. 강렬해지다 위로 가거나 아래로 가다 그만큼 계단을 오르거나, 걷거나, 달리거나, 장시간 앉아 있는 것. 
  • 슬개건염 "점퍼스 니(Jumper's knee)" - 힘줄 염증으로 인해 활동 전후에 발생하는 둔통입니다. 건염이 악화되면 점프나 계단 오르내릴 때 통증이 심해집니다. 주로 농구, 배구, 축구 선수에게 발생하며, 활동량이 갑자기 증가한 후에 나타납니다. 햄스트링 근육이 팽팽하거나, 외반슬 또는 내반슬인 경우 슬개건염 발생 위험이 높아집니다.  
  • 오스굿-슐라터스 – 고통이 느껴진다 무릎뼈 아래 정강이뼈에서. 성장 폭발기 동안 청소년기에슬개건이 붙는 부위의 뼈는 어린이의 뼈에서 성인의 뼈로 빠르게 성장하는 부위로 변합니다. 달리기, 점프, 그리고 갑작스러운 방향 전환이 필요한 스포츠는 이 부위에 자극을 줄 수 있습니다. 힘줄이 뼈를 당기는 지점에서 새로운 뼈가 형성되어 뼈 덩어리가 형성됩니다.  
  • 활액낭염 - 뼈, 힘줄 및 근육을 보호하는 작고 체액으로 채워진 패드가 막히는 상태귀의 관절에 염증이 생깁니다. 활액낭염은 일반적으로 과도한 사용과 반복적인 동작으로 인해 발생합니다. 여러 개의 염증이 생길 수 있는 활액낭 무릎에.  

내측/내측 무릎 통증:  

  • 반월판 파열 – 무릎 안쪽 관절 근처 통증 ~이다 ~로 인해 눈물 반월판의. 무릎에는 반월판이 2개 있습니다. 관절, 내측과 외측. 종종 노화와 함께 내측 반월판척추뼈가 찢어져 통증을 유발할 수 있습니다. 구부릴 때 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다. 
  • 인대 파열 – 인대 부상과 관련된 통증과 불안정성. 

무릎 바깥쪽/가쪽 통증:  

  • 장딴지띠 증후군 [ITBS]는 다음과 같은 염증입니다. 나원인이 되는 경골띠 무릎 바깥쪽 관절에 통증이 있습니다. 종종 통증은 움직이면 더 심해지고 휴식을 취하면 사라집니다.   
  • 반월판 파열 – 반월판 바깥쪽이 파열되어 발생하는 통증. 

 후방 무릎 통증:  

  • 베이커 낭종 “슬와낭종” – 무릎 뒤쪽에 통증과 충만감이 느껴진다 장시간 서 있거나 활동 후 더 심해집니다.. 낭종은 체액을 담고 있는 주머니로 커질 수 있습니다. 파열. 보통 바케르낭종은 그 자체로는 증상을 유발하지 않지만, 반월판 파열이나 관절염이 동반되면 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 
  • 반월판 파열 – 특히 반월판 뒤쪽에서 파열이 발생하는 경우. 

위험 요소: 

  • 과체중 
  • 이전 부상 
  • 생체역학적 문제 
  • 근력 부족 

자기 관리 급성 무릎 통증에: 

  • 휴식을 취하고 통증을 악화시키는 활동, 특히 체중을 지탱하는 활동을 피하세요. 
  • 첫 번째 낮, 적용하다세 최대 1시간마다 20 분 그리고후병동, 적어도 5 하루에 여러 번. 
  • 무릎을 최대한 들어올려주세요. 붓기를 줄이다. 
  • 입다 지원 붕대 또는 탄력 슬리브ve. 이것 ~ 할 것이다 붓기를 줄이고 제공 관절 지원하다. 
  • 가져가다 처방전 없이 구입 가능한 NSAIDs 통증과 부기를 완화합니다. 
  • 무릎 아래나 무릎 사이에 베개를 놓고 자세요. 

예방 무릎 통증 ~에서 과도한 사용 또는 신체 활동: 

  • 과체중이라면 체중을 줄이세요. 과체중 1파운드는 약 5파운드를 더 늘립니다.무릎에 가해지는 압력 계단을 오르내릴 때.  
  • 무릎 주변 근육을 강화하여 운동하세요.   
  • 항상 워밍업하세요 ~ 전에 그리고 식은 후 운동하다. 대퇴사두근과 허벅지 뒷근육을 스트레칭하세요. 
  • 아보이d 언덕 아래로 곧장 달리다, 대신 걸어서 내려가세요. 
  • 달리기 대신 자전거를 타거나 수영하세요닝. 
  • 달리다 아니면 걸어가다 시멘트 위가 아닌 트랙과 같이 매끄럽고 부드러운 표면에 놓으세요. 
  • 만약 당신이 가지고 있다면 발 문제특수 신발 깔창과 아치 지지대(보조장치)를 사용해 보세요. 
  • 신발이 잘 맞고 쿠셔닝이 좋은지 확인하세요. 

 

대부분의 경미한 무릎 통증 잠수함을 탈 것이다셀프 케어 관리에 대한 아이디어. 물리 치료와 척추 지압 치료도 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그만큼 무릎 통증. 항상 c의사한테 물어보세요 첫 번째.