상큼 발랄, 봄을 부르는 맛
맛도 영양도 보기에도 좋은 건강 스무디!
채소를 싫어하는 아이들도 반해버릴 상큼 달콤한 스무디 볼, 입 안에서 톡톡 터지는 베리와 시원한 스무디의 환상의 조합! 영양가 가득한 스무디 한 잔으로 바쁜 아침 우리가족 건강도 챙기고 봄날 입맛을 돋워 보아요. 블랜더에 다양한 과일과 채소를 조합하여 만들어내는 초간단 슈퍼푸드, 든든한 한 끼 식사뿐만 아니라 디저트로도 가능한 만능 스무디 볼, 함께 만들어 볼까요?
눈에 좋은 블루베리가 가득한
베리 스무디 만드는 방법
(1cup = 200ml)
- 프로즌베리(블루베리,라즈베리,스트로베리) 2컵, 프로즌 바나나 1개, 우유 1컵을 블랜더에 갈아주세요. 그 밖에 다른 종류의 과일을 사용하면 다양한 컬러의 스무디볼이 가능합니다.
- 각종과일 토핑 및 견과류를 사용하여 나만의 스무디 볼을 꾸며보세요.
보기만 해도 건강해지는
그린 스무디 만드는 방법
(1cup = 200ml)
- 케일 2줌, 아보카도 ½개, 프로즌 바나나1개, 우유1컵을 블랜더에 넣어 갈아주세요.
(케일대신 시금치, 로메인도 가능해요. 더 시원한 스무디를 원하시면 얼음도 함께 넣어 주세요)
- 취향에 따라 블루베리, 라즈베리, 딸기, 키위, 용과 등 각 종 과일 및 코코넛 플레이크 또는 견과류 및 통곡물을 얹어주면 식감도 좋고 맛도 좋은 스무디볼을 즐기실 수 있답니다.
글 지니최
늘 새로운 푸드 스타일링을 궁리하며, 음식만 보면 사진을 찍어야 직성이 풀리는 푸드 코디네이터.
직접 만든 요리를 맛있게 먹는 사람들의 모습을 보면 행복감에 저절로 배가 부르다.