운동합시다

REVERSE
LUNGE

BENEFIT
다리를 한쪽씩 운동함으로써 힙의 안정감과 밸런스에 도움이 된다.


TARGET
1. 엉덩이와 허벅지의 뒷 부분
2. 발목 근육 강화
3. 허리 근육 강화

HOW TO
1. 힙에 힘을 주어 양손을 앞으로 모은다.
2. 한발을 뒤로 내밀고 몸을 숙이면 수직으로 내려간다.


TIP
1. 양다리가 90도 각도가 되도록 벌린다.
2. 무릎이 발끝을 지나지 않도록 주의한다

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창간 20주년을 맞이한 북동부 최대의 한인 라이프스타일 매거진
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