요즘 날씨가 너무 습하고 더워서 앞뒤가 막힌 구두를 벗고 샌들이나 슬리퍼를 신고 외출하는 경우가 많아집니다. 더운 날씨 탓에 발 냄새가 강해져 외출 시 신발을 벗어야 하는 상황이 되면 고민이 아닐 수 없습니다. 오늘은 남모르는 고민, 발 냄새의 원인과 해결책을 알아보겠습니다.
글 전지용 바로 발, 발목 전문 병원(Good Align Foot and Ankle) 원장
발 냄새의 원인은 무엇인가요? 발 냄새는 발에서 나는 땀이 주원인입니다. 발에 땀이 나면 피부 바깥의 각질층이 불어나게 되고 이때 발 또는 신발이나 양말에 붙어있던 각종 곰팡이균이나 박테리아가 각질을 분해하면서 악취가 나는 화학 물질인 ‘아이소발레릭 산(Isovaleric Acid)’을 만들어내는데 이 물질이 발 냄새의 주원인이 됩니다. 그렇기 때문에 활동량이 많은 사람뿐 아니라 다양한 원인으로 발에 땀이 많이 나는 사람에게서 특히 발 냄새가 심하게 날 수 있습니다. 심한 발 냄새로 고민하는 분들이 있는데요. 혹시 몸에 다른 이상이 있는 건 아닐까요? 장시간 신발을 신고 있으면 발에 땀이 나기 마련이지만 유독 발 냄새가 심한 분들이 있는데요. 이런 분들은 유달리 땀이 많이 나는 다한증이 있거나 각질층에 세균이 번식하여 무좀 같은 질환이 있는 경우가 많습니다. 이런 경우는 다한증 및 무좀 치료를 동시에 해야 발 냄새를 줄일 수 있습니다. 발에도 다한증이 생길 수 있나요? 생길 수 있습니다. 다한증은 한마디로 너무 많은(多) 땀(汗)이 나는 증상입니다. 계절에 상관 없이 손, 발, 겨드랑이 같은 특정 부위에서 많은 양의 땀이 나와 생활에 불편을 줄 수 있는데요. 특히, 발에 다한증이 있으면 더운 여름에도 반드시 양말을 신어야 하며 하루에도 두세 차례 갈아 신어야 합니다. 다한증은 땀 분비를 조절하는 교감 신경이 흥분하여 이 신경 말단에서 신경 전달 물질인 아세틸콜린이 비정상적으로 많이 나와 땀샘을 자극하여 발생하게 됩니다. 따라서 심신이 안정되어 있을 때보다 긴장하거나 흥분하게 되면 증상이 심해질 수 있습니다.대체적으로 유전적 영향이 크나 비만이거나 신경이 예민한 사람에게서 많이 나타나기도 합니다. 또한, 다한증이 무좀을 불러오기도 하는데요. 고온 다습한 환경에서 대체로 서식하는 무좀 곰팡이균은 주로 온종일 딱 맞는 구두를 신고 일하는 사람, 습도가 높은 곳에서 생활하거나 땀이 많이 나는 사람에게 나타납니다. 그중에서도 네 번째와 다섯 번째 발가락 사이에 단골로 생기는데 이 사이가 다른 곳보다 좁아 통풍이 잘 안되고 건조가 잘 안되기 때문입니다.
무좀은 어떻게 효과적으로 치료할 수 있나요?
무좀 치료는 증세가 가볍다면 알칼리성 비누와 물을 사용해 깨끗이 씻은 다음 구석구석 물기를 없앤 후 대부분 항진균제 연고나 로션을 1일 2회씩 3∼4개월 정도 꾸준히 발라주면 효과를 볼 수 있습니다. 그러나, 진물이 나올 정도로 심한 경우에는 바르는 약과 함께 먹는 약을 3개월 가량 복용해야 합니다. 하지만, 먹는 무좀약은 간에 영향을 줄 수 있기 때문에 평소 간에 이상이 있는 분은 반드시 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 발 냄새를 예방하려면?
땀이 많이 나고 이로 인한 냄새가 심하면 대인 관계에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 발 냄새 예방을 위해서는 ‘청결’이 최선인데요. 외출 후 귀가 시 바로 발을 씻고 특히, 발가락 사이의 세균을 확실히 씻어 제거해야 합니다. 또한, 발을 닦은 후에는 발가락 사이사이의 물기를 완벽하게 제거해야 합니다. 물기가 남아 있으면 세균이 쉽게 번식해 발 냄새가 날 수 있습니다. 평소 발 냄새가 심한 사람은 헤어드라이어로 발가락 사이사이, 발톱 속, 발가락 옆도 확실히 말려줘야 합니다. 다한증이 있다면 양말을 하루에 두세 켤레 갈아 신어 늘 발을 보송보송하게 유지하는 것이 좋습니다. 특히, 무덥고 습한 여름철에는 알코올 혹은 커피, 홍차, 콜라 같은 카페인 함유 음료는 혈액 순환을 촉진해 땀을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 뜨거운 음식이나 강한 향신료는 땀 분비를 증가시킬 수 있기에 발 냄새가 고민된다면 향신료가 많이 들어간 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. “발이 편해야 일상이 편하고 행복합니다!!”